zdrowa zywnosc

Nie ulega uwagi że robienie „śmieciowej masy” dla większości ludzi nie stanowi dylematu, przyczyną jest nieprawidłowe odżywianie. Prawie każdy człowiek ma Jakieś słabości czy to do słodyczy czy to do fast foodow czy innych produktów, które powiększają nam obwód w pasie, ale jak wiadomo nie na tym nam zależy.Tkankę mięśniową w stosunku do tkanki tłuszczowej jest odrobinę nie najprościej tworzyć , ponieważ musimy spełnić kilka warunków ,żeby zdobyć umięśnione ciało, ale niestety nie wszystkim to się udaje. Podstawą w budowaniu masy mięśniowej jest nadwyżka kaloryczna, dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych jest najważniejsze, a priorytetowo białka) z którego nasze mięsnie są zbudowane(1.6 do 2 gramów na kilogram pełnej masy ciała). Warto wspomnieć także o witaminach i minerałach które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, , a ponadto o dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości wody - odpowiednie nawodnienie jest niewiarygodnie istotne w budowaniu masy mięśniowej.